Protein adalah salah satu suplemen mutlak untuk manusia, apabila seseorang kekurangan prodtein dalam tubuh maka tubuhnya akan mudah untuk lemas dan apabila sesorang tersebut terluka maka akan susah sembuh luka tersebut. Fungsi protein yaitu mengganti mengganti metabolisme yang rusk pada tubuh.
Banyak orang yang belum tau mengani makanan apa saja yang mengandung protein, kali ini saya akan membuat artikel itu.
PROTEIN NABATI
- Kacang almond.
- Buah apel.
- Buah manggis.
- Buah jeruk.
- Buah pisang.
- Blueberry.
- Buncis.
- Buah jambu biji.
- Buah alpukat.
- Asparagus.
- Kembang kol.
- Brokoli.
- Buah kurma.
- Jagung manis.
- Kecambah.
- Jamur.
PROTEIN PADA HEWANI
- Daging berwarna merah.
- Daging ayam tanpa kulit.
- Telur.
- Susu dan olahannya.
- Ikan laut.
- Kepiting Belalang.
- Tahu.
- Tempe.
- Ikan lele.
- Cumi.
- Lobster.
Untuk memnuhi kebutuhan protein tubuh, seseorang bisa memilih makanan yang sesuai dengan selera dan kemampuannya. Ada beberapa alasan mengapa seseorang harus memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh agar tidak terjadi hal sebagi berikut:
- Mengalami penyakit kwashiorkor
- Pertumbuhan yang tidak sempurna
- Masalah pada kulit, biasanya menyebabkan albino
- Pencernaan kurang lancar
- Rambut rontok
- Sistem imun tubuh menurun
- Terjadi kerusakan pada liver
- Dehidrasi atau kekurangan cairan
mengkonsumsi terlalu berlebih juga tidak bagus untuk tubuh, jadi pastikan asupan protein yang akan efesien tetapi tetap terpenuhi